頑張ろうと思う、だけど、平日は疲れて、何もする気が起きない。
平日の時間を、もう少し有効に使えれば、、
みなさんは、
「スキマ時間何をしていますか？」
「スマホをいじっていないでしょうか？」
そう、私なのです。
気づいたらスマホをいじってしまっている。
YouTubeを見たり、2ちゃんねるのまとめサイトをみたり、、
１時間、２時間、お腹すいたなぁ、
そんな時間を、自分や家族のために使えれば、、なんて思わないでしょうか。
今回は、自分に甘々な私でも実践できた。
スマホを制すワザ3選を紹介したいと思います。
「そんなこと言っても無意識にいじってしまう」
わかります。今回は、個人の意思力に頼らない、物理よりのワザを紹介したいと思います。
この方法を実践すれば、確実にスマホを触る時間が減ります。
スマホを制すワザは次の3つです。
①通知を切る
②スクリーンタイムを設定する。
③物理的に触れないようにする。
それでは、一つずつ紹介していきますね。
①通知を切る。
ラインが来たら、反応してしまう。
アプリのアイコンに ⑩ ！！祭り！？なんて思わないでしょうか。
それは、スマホに操られてしまっています。
連絡が来たら、反応しなきゃ、という脅迫観念に襲われていないでしょうか。
ラインに限らず、通知をOFFにしてください。
音も、ポップも非表示にしてください。
それでも、緊急の連絡があったらどうするの？？という方。
あなたに緊急の連絡をする人は何人いますか？
おそらく数人ではないでしょうか。そんな大切な人には、緊急時は、電話するよう伝えてください。
②スクリーンタイムを設定する。
使用時間を設定し、それ以上使用したら、自動的にアプリを停止する機能がございます。
設定→スクリーンタイム
から設定してみてください。
アプリごとに設定もできるので、かなりおすすめです。
ただし、1つだけコツがあります。
1日１時間だけなど、ストイックにやりすぎると、スクリーンタイムを解除することが当たり前になってしまいます。
まずは、ほどほどの使用時間で設定してみてください。
③物理的触れないようにする。
あるんです。そんなアイテム、Amazonで、スマホロックケースと調べてみてください。
使い方はシンプルです。
スマホを入れる→時間を設定→ロック開始。
正直、効果バツグンです。
①、②を実践して、それでも触ってしまうという人におすすめです。
最後に
今回3つほど、紹介してみましたが、通知を切るのは、時間を有効に活用するだけでなく、スマホに操られないためにも是非実践していただきたいと思います。
最後まで、お読みいただきありがとうございます。
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